if

ktoś wspomniał o if - u paszkosa if jest super, ktoś napisał że po kawie jest wyrzut insuliny - teraz paczkos zamiast "ładowań" 3 razy dziennie będzie jadł na wyrzut insy

if nie jest dietą tylko stylem żywienia więc możesz być na lc i if jednocześnie

[...] my collarbone totally clean. Clean off. My brother, he didn't believe it was broken, so he made all of his friends line up and punch me in the arm and told me I'd be crying if it was truly broken. After I got punched by everybody, it was the worst thing I ever went through." "Those are just a few memories of what I've been through in my life, [...]

Tak ustawiasz sobie okno 8h i w ciagu tyg 8 h musisz zjesc wszystko to co masz do zjedzenia potem 16 h postu . w if najlepsze rezultaty przynosi trening na czczo a okno miec najlepiej około 30/60 minut po treningu :) pamietaj ze if to nie cudowna dieta ktora przynosi nie wiadomo jakie cuda najwazniejsza jest sprawa kcal i makro na redukcji deficyt [...]

[...] who took kicks (with me) from all those guys. The boss of the bar had a lot of things (tables chairs...)broken and will sue them too for that. So how could this happens if robin was alone against me? Keep talk guys.You made the biggest mistake of your life by attaking me with 9 men. Unfortunately for you I have not too much damages because [...]

[...] 1800-120B-180W-Rt ------ Mdli mnie przez cały dzień. Trening taki sobie, zrobiłam, zmęczyłam się, ale zupełnie nie miałam energii, żeby dać wycisnąć z siebie więcej (if u know what i mean %-). Czuję tylko, że mnie bierze jakaś choroba}:-(((. I nie wiem, czy dojem tę dzisiejszą miskę. Dzień się nie skończył, ale mam obrzydzenie do tego [...]

Czy coś się dzieje z działem "odchudzanie i forma po męsku IF" nie można w niego wejść w żaden sposób na Firefoxie bo widzę, że na chromie mogę :( a)"odchudzanie i forma po męsku" przekierowuje na dział "odżywianie i odchudzanie" b) chyba nie potrzeba c) http://www.sfd.pl/ w dział IF wejść nie mogę normalnie bo przekierowuje na [...]

IF wydaje się ciekawą alternatywą dla normalnego systemu który się przyjął, w sumie to teraz można powiedzieć że jem tak jakby na IF bo zaczynam około południa. Po prostu nie trawię z rana :-) Dużo Ci nie zostało, najważniejsze to trzymać się planu i nie odpuszczać :-) jeszcze raz powodzenia. Aaa i jeszcze pytałeś co do celu jaki mam, mi nie [...]

Część obecnie żywię się metodą IF starając utrzymywać się 7 godzinne okno żywieniowe -/+1h. Z uwagi na to, iż mogę wystartować z treningami (nie liczę basenu raz w tygodniu 40 min intensywnego pływania) z różnych powodów. Obecnie po wyliczeniu zapotrzebowania (wyszło mi 2050kcal) na obecne nic nie robienie spożywam około 1800kcal. Od dłuższego [...]

Witam, chciałbym spróbować IF, ze względu na pracę pierwszy posiłek miałbym o 12:30, kolejny ok 18 (pomiędzy jakaś przekąska) i ostatni potreningowy ok 22-23. Okno żywieniowe wynosiłoby ok 10h, z tego co widzę to polecane jest okno 8h lub mniej. Czy IF przy takich porach posiłków ma sens ? Dieta LC jeśli ma to jakieś znaczenie. Drugie pytanie: [...]

W tej chwili większość badań IF została przeprowadzona bez uwzględnienia grupy kontrolnej. Uczestnicy w badaniach nie wykonywali również treningów siłowych. Można różnie spekulować. W przypadku IF obniżenie stężenia hormonów tarczycy może być większe, co wykazano w jednym z krótkoterminowych badań. Z drugiej strony podaż kalorii głównie po [...]

Niektórzy posługują się takim prostym sposobem wnioskowania: "pomogło mi, pomoże i Tobie". Natomiast każdy przypadek należy rozpatrywać osobno. Rzadko kiedy można mówić o rozwiązaniach dobrych dla wszystkich. Jeśli zgłasza się do mnie osoba mająca wyjątkowo stresujący styl życia, objawy hipoglikemii, niski poziom libido, zaburzenia [...]

Mam pytanie do osób korzystających z IF. Czy podczas głodówki czujecie zmęczenie i senność? Ja będąc na IF czuje się zmęczony i ciężko trenuje mi się na czczo. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-17 13:46:34

Masakra, nie jesc 5 godzin po treningu, w czasie kiedy nalezy jesc. Jeżeli nie mozesz dostosowac if pod siebie to po co na sile robic cos czego sie nie da, albo sprawia problemy? Imo glownym zalozeniem if jest aby ulatwic sobie zycie a nie je komplikowac, poprzez jedzenie w x godzin, x posilkow, a nie przejmowac sie ze Pan X kulturysta je 8 [...]

Cześć Kończę okres 3-miesięcznej redukcji na IF. Jest to mniej więcej połowa całej redukcji (niestety, 24,5% BF...) zaczynałem z wagą 102kg, obecnie 94, za tydzień podejrzewam na koniec okresu 3m będzie ok 93,5kg. Wymiary sprzed tygodnia wyglądały tak: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/IFKi0Q.png Od początu (26.01) miałem w DNT 2250 kcal, [...]

Witam, panowie z ciekawośie przymierzam sie do IF Myślałem o opcji rekompu: DT +20% do zapotrzebowania DNT - 20 % od zapotrzebowania Mam czy sa jacyś użytkownicy ekto którzy są na IF Czy pracuje ktos na 3 zm? jak wtedy rozkłada sie posty? Czy po problem ze jeden tydzień bedzie sie różnił od innych względem godzinami postu?

zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem

Czy stosowanie IF ma jakis negatywny wplyw na dzialanie nerek? Odbylem przed chwila dyskusje z lekarzem na ten temat i on twierdzi, ze tak. niestety wiekszosc lekarzy jest od wypisywania promowanych recept a ich wiedza konczy sie na tym co uczyli sie w szkole a nie od leczenia ludzi - swoja droga to w ogole ciekawe, że lekarz wiedział co to IF

[...] strong restrictions. In order to finance this webspace, downloads are limited for free-users. This file exceeds your download-limit. Please wait one hour or support us by getting a PREMIUM-Account. It is just a one-time fee and you will have access instantly. Please see our big FAQ, if you still have questions Jest tylko cos takiego i nic wiecej

Ja bez pieczywa, ryżu i kaszy to spokojnie. Makaronów bardziej szkoda.Ale ziemniaki też lubię, więc nie ma dramatu. Paatik - mi IF pasuje na co dzień. Nie lubię jeść rano, więc śniadanie koło południa jest super. I nie lubię chodzić spać na pusto, więc solidna kolacja koło 22 też jest ok.